Meditasjon/ Mindfulness

finn din indre ro

Mindfulness og meditasjon handler om hvordan vi ved hjelp av sinn og kropp kan finne frem til, samt styrke våre iboende ressurser.

Mange opplever bedre helse, styrket indre ro og mer balanse i hverdagen.

Våre kurs

Vi tilbyr kurs og undervisning i:

Mindfulness/Oppmerksomt nærvær
Meditasjon
Livsmestring

Vi holder jevnlige kurs og meditasjonskvelder online via vår kursportal. Bedriftsinterne kurs holdes på forespørsel over hele landet.

Kursholder er Veslemøy Strandabø.

RETREATS

finn roen i spania

Diverse retreats, både for små grupper og én-til-én, tilbys i Ciudad Quesada i Spania. Mer informasjon publiseres senere, men ta gjerne kontakt via kontaktskjemaet for å finne ut mer.

Hva er meditasjon og mindfulness ?

Mindfulness

Mindfulness er en holdning til livet, og en tilstand. I Norge kaller vi det gjerne oppmerksomt nærvær.

Oppmerksomt nærvær innebærer at vi øver opp vår evne til å være oppmerksomt tilstede fra øyeblikk til øyeblikk. Ofte bruker vi oppmerksomheten vår på å bekymre oss for fremtiden, eller tvære på ting som har vært.

Ved å øve opp vår evne til å være oppmerksomt tilstede i øyeblikket øver vi også opp vår evne til å akseptere det som er, en vennlig holdning, og mange opplever å finne indre ro.

Meditasjon

Meditasjon har lange tradisjoner i østen, og særlig de siste 50 år i økende grad i vesten.

Mange opplever meditasjon som en god metode til å stilne sinnet, finne ro og få kontakt med de dypere innsikter som finnes i seg.

Mange erfarer at det å meditere i gruppe er både lettere og sterkere enn å meditere på egenhånd. Hos oss blir man veiledet gjennom ulike typer meditasjon, se våre kurs og meditasjonsgrupper for nærmere informasjon.

Tilbakemeldinger

"Tusen takk for at jeg fikk være med, det var en herlig og veldig god opplevelse! Sov som et barn i natt. Jeg likte veldig godt at du hadde noen øvelser før meditasjonen startet. Likte også veldig godt de forskjellige måtene vi skulle puste ble forklart på. Det ble mye lettere å holde meditasjonen og ikke drifte vekk i egne tanker. Lokalet var helt topp. Fikk en god og rolig følelse av å være der. Det var ikke for stort og ufølsomt. Følte meg også veldig godt ivaretatt ihht smittevern! Følte ikke vi var for mange i lokalet og det var enkelt å holde avstanden til hverandre. Alt i alt var det en veldig fin og god opplevelse. Dette var noe du virkelig kunne. Det var behagelig og rolig stemning fra vi kom til vi gikk, og den stemningen tok jeg videre med meg hjem og fikk god nytte av den i natt!"

"Lokalet var veldig bra - Veslemøy er utrolig flink til å lage god stemning med levende lys og fine farger. God atmosfære i rommet. Det viktigste for meg er at en får god magefølelse i møte med den som skal ha det slik at man kan slappe skikkelig av - og det kunne jeg virkelig - dette er hun veldig god til. Jeg får umiddelbart tillit til Veslemøy."

"Takk for en fantastisk flott opplevelse. Jeg synes det var fantastisk flotte lokaler, innbydende og varmt. Veldig koselig med lysene som var tent og innredningen var lekker. Det var god plass mellom oss og det var enkelt å høre hva instruktøren sa. Temperaturen var god og det var deilig at hun hadde lagt frem tepper til å kunne ha under føttene. Stolene er gode å sitte på. Jeg opplevde det trygt og følte meg ivaretatt ift smittevern. Det var en flott opplevelse, følte meg ivaretatt på alle måter. Veslemøy fremstår seriøst og ekte, varm og omsorgsfull. Hun gir tillit og er troverdig i det hun sier og gjør. Hun har en fantastisk flott formidlingsevne og hun har en svært behagelig stemmebruk både når hun snakker og instruerer under meditasjonene. Jeg liker at instruktøren bruker «inviterer til…» og at hun under meditasjonene gir instrukser og alternativer, og gjør oss oppmerksom på mulig perspektiv og innfallsvinkler."

"TAKK ❤️ Det var helt magisk!"

"Det var ei utruleg god stund. Eg har sove så godt i natt!! Veldig lenge sidan så god søvn! Det var veldig god energi i rommet. Behagelig og roleg. Eg fekk litt kjensle av å kome ned til et hemmeleg rom, der eg følte meg trygg på at me fekk vera heilt i fred. Tida gjekk veldig fort. Det var fin balanse mellom å bevege på kroppen og det å meditere. Eg likte fokus på pusten. Godt å øve seg på det i trygge omgjevnader. Veslemøy er dyktig til å formidle og skape gode bilder i hodet mitt. Tusen takk!"